腹式呼吸

腹式呼吸をヴィパッサナ修行しています。全く上手にできません。ヴィパッサナ修業はもとより,腹式呼吸自体を上手にできません。どうやら,何十年も浅い呼吸しかしていなかったようです。どうりで,下丹田集中できず,ふらふらと重心が軽い生き方をしていたはずです。こころも落ち着かないはずです。集中力もおぼつかないはずです。情けないことに,今頃気がつきました。

腹式呼吸が上手になったら,ちょっとは落ち着いて見えるかな。　ちょっと,しばらく頑張ってみようと思います。ずっと続けているピンクの呼吸も効果が上がるかもしれません。

今日のゴママフィンは最高においしかったです。明日は,バナナケーキを作ります。